當前，高血壓已成為國人心血管疾病的頭號危險因素，并上升為全球疾病死亡的重要原因之一。然而，氣溫變化對高血壓患者的影響常常被低估。現(xiàn)在已經(jīng)進入冬至節(jié)氣，氣溫變得更加寒冷，南京市江寧區(qū)上峰社區(qū)衛(wèi)生服務中心全科副主任醫(yī)師李黎稱，血壓高低和氣候真的有關，高血壓患者特別要當心。
    李黎介紹，一般來說，夏季氣溫高，血管處于擴張狀態(tài)，體內(nèi)的各種激素分泌量相對較低，再加上夏季出汗多，血容量下降，所以血壓會降低。而秋冬季節(jié)容易出現(xiàn)血壓升高的現(xiàn)象，這是由于秋冬季節(jié)天氣轉冷，人體受到冷空氣的刺激，交感神經(jīng)會變得更加興奮，全身血管收縮力增強、心跳加快，從而導致血壓上升，特別是室內(nèi)外溫差較大，造成血管收縮舒張間幅度增加，更容易引起心臟負荷增加，就會引起血管收縮，造成血壓升高；另一方面，氣溫低時人體出汗少，會使血容量增加。同時，人們會進食大量的碳水化合物、脂肪及鹽類食物，這些食物會增加水分，導致血容量增加，從而引起血壓升高。所以，冬季血管收縮運動多、出汗少、鈉鹽排出少，是導致血壓升高的重要原因?！案哐獕夯颊咴诙緯r，血壓容易‘失控’，同時，腦卒中、腦梗、中風、冠狀動脈缺血性疾?。ㄐ募」Ｋ溃┑雀哐獕簬淼男哪X血管并發(fā)癥風險也會激增?！崩罾璺Q。
    李黎稱，此時高血壓人群只要注意以下幾方面的生活及用藥細節(jié)，就能讓血壓平穩(wěn)，安全過冬——
    注意飲食。高血壓患者要注意自己的飲食，低鹽、低脂、低膽固醇，高鉀、高鈣、高纖維素飲食是降壓的基石。
補足水分，降低血液黏度。冬季是一年中比較干燥的季節(jié)，空氣濕度不夠，都是升高血液黏度的因素。高血壓患者須時常提醒自己注意補充水分，降低血液黏度。
    適當運動。冬季戶外寒冷刺激是升高血壓的不利因素，高血壓人群宜減少戶外運動，戶外晨練選擇在上午10時以后，出門前要做好準備活動，逐漸熱身。不宜做劇烈運動，可選擇散步、小跑、太極拳、騎自行車等溫和的運動方式。
    注意監(jiān)測血壓。冬季更要定期復查，謹遵醫(yī)囑，稍頻繁地監(jiān)測血壓，必要時可在醫(yī)生指導下進行24小時監(jiān)測，并對用藥等治療方式進行調整，做到對血壓心中有數(shù)，才能更好地控制血壓。
    切忌自行增減藥量，自行增減藥量有危險。一般高血壓患者由于缺乏專業(yè)的醫(yī)學知識，很難正確把握用藥原則，若擅自輕率增大降壓藥類型或劑量，容易將血壓在短期內(nèi)降得過猛或過低，導致心、腦、腎等重要器官缺血、缺氧，造成嚴重后果。
    切忌隨意更換降壓藥物。隨意更換降壓藥是治療高血壓的一大誤區(qū)，一般患者更換藥物主要是希望盡快看到降壓效果，或擔心長期服用一種降壓藥會導致副作用積累和產(chǎn)生耐藥。其實不用擔心，首先降壓治療不可以過快，一般4周左右達標比較合適；另外目前臨床上提倡并使用較多的長效降壓藥均能持久、平穩(wěn)降壓，且副作用少，也不存在耐藥問題。